Mon Challenge Sportif # 4

13.06.2016

Par Candyshy

Article de présentation : Ici

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J'ai fini la troisième ET quatrième semaine du TBC, j'ai eu une semaine de battement entre la semaine 3 et 4, où je n'ai pas eu le temps de faire le programme.

J'ai rattrapé le wagon avec la semaine passée où j'ai clôturé la quatrième semaine !

Je continue également avec mon application pour gérer mes calories : MyfitnessPAL.

J'ai noté mes aliments et le sport effectué. Je fais attention à mon alimentation, j'évite les produits trop gras, je mange pas mal de légumes, des viandes blanches et des oeufs. Je limite l'alcool au maximum. Je bois de l'eau, du thé au maximum.

En cette semaine 4, j'ai pu faire les 3 jours de programme ainsi que du cardio : je suis allée courir le mardi 30 minutes (footing) + 25 minutes de marche... et dimanche (hier) je suis allée marcher 1h20.

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Bilan :

Je me suis pesée ce matin, j'ai donc perdu -3 kg pour l'instant, je suis ravie ! Ca me motive encore +.... Par contre, j'ai oublié de me prendre les mensurations à ce jour.

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Objectif de cette nouvelle semaine :

* Essayer de faire du cardio mais avec le temps qu'il prévoit pour la semaine, il va falloir que je récupère mon vélo elliptique car sortir ça va être compliqué.

* Attaquer la 5ème semaine du T B C, je vous retrouve ltrès vite pour faire un nouveau point.

* A la fin de la semaine 5, prendre mes mensurations.

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Roulae/Jul'

03/07/2016 16:57

Courage, et bravo pour le résultat !

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Candyshy

07/07/2016 14:31

Merki beaucoup beaucoup :)

Martine marmimacy

18/06/2016 10:37

Génial !! -3kg, c'est un bon pas en avant !! J'en suis moi à ma 4eme semaine du Beach Body de Sissi Mua ... Je ne pense pas avoir perdu de poids car question rééquilibrage, je ne fais pas trop sérieuse et il me manque le cardio qu'il faudrait que je rajoute !! Mais je reste motivée car je vois quand même la différence !! Comme toi, je me dis que moi seule peut faire quelque chose et ses photos IG sont super motivantes .... Alors, pourquoi pas nous !! Motivees a fond !! Bisous

18/06/2016 10:35

07/07/2016 14:24

coucou Martine :) oui ces photos sont supers motivantes c'est sur mais en même temps je vois mon évolution très lente lol je verrai bien au bilan final, je ne m'emballe pas pour le moment :) oui motivée !!!!!!!! ^^ de gros bisous et courage :)

Bernieshoot

13/06/2016 15:39

pas évident de faire du cardio, faut bien gérer

07/07/2016 14:22

pas évident en effet et surtout trouver du temps ! ^^

Eliloulou

13/06/2016 14:24

Moi je vais recommencer la semaine 9 car j'ai pas pu le faire. J'ai eu une baisse de motivation à la 8-9. Mais je suis déjà contente de résultat (-5kg) On se prend en photo avec ma fille et ça se voit un peu.

ah oui quand même -5, bravo, bravo !!!!! bonne continuation alors :) je vais finir la semaine 8, je vais me peser j'espère voir des résultats, je me suis prise en photo aussi et prise les mensurations on verra bien :) bonne poursuite miss on vaincra :) bisous bisous

Roulae

13/06/2016 10:46

Courage Candyshy, belle avancée, et la motivation a l'air d'être bien là ;-)

07/07/2016 14:20

Oui elle ets là :) je continue :) j'espère arriver au bout et surtout voir des résultats ^^ merki beaucoup !!!!! ^^ bisettes

Samlor

13/06/2016 10:20

Bravo, tu as du mérite!!! J'espère que tu réussiras à tenir le cap ^^

07/07/2016 14:14

Je tiens encore, c'est pas évident à caser dans les journées mais on s'adapte lol merki beaucoup :)